Mit 2025 Worksheet zum Download!
Guten Tag oder guten Abend,
jetzt ist es da, das Neue Jahr ❣️. Ich könnte wetten, du hast auch schon Pläne für 2025 geschmiedet, oder hast es für dieses Wochenende vor?
Und genau dafür habe ich heute etwas für dich. Nachdem ich im letzten Post des Jahres 2024 ein „Jahresrad-Rückblick“ mitgegeben habe (hier nochmal zum Download, wenn du den Post verpasst hast), kommt im ersten Post des Jahres 2025 folgerichtig: das „Jahresrad-Ausblick“.
Dieses Tool mit 4 Feldern ergänzt deine üblichen Planungstools. Das Jahresrad-Ausblick wirkt dann wie ein Booster für jedes Deiner anvisierten Ziele für 2025.
Und wie unterstützt eine Jahresplanung das „Gute Leben“ oder gesunde Langlebigkeit? Sehr! Denn Visionen und klare Ziele geben uns Purpose. „Das Wozu erträgt fast jedes Wie“, fasste der österreichische Psychiater und Holocost-Überlebende, Victor Frankl zusammen, was ihn durch die Hölle ins Leben führte. Ziele und Visionen verbinden uns mit unserer inneren Kraft. Wenn nicht, dann sind sie nicht gut gesetzt. Formuliere, bis du Gänsehaut hast! Pläne schließlich helfen uns, die Ziele auch in die tägliche Praxis umzusetzen. Auch dabei hilft das Jahresrad-Ausblick.
Das Jahresrad ergänzt und boostet deine Jahresziele 4-fach! Lass uns kurz rekapitulieren: Welche Planungs-Tools für Jahresziele nutzt du schon?
Vielleicht das Lebensrad für ganzheitliche Lebensplanung
Ein tolles Tool, von Paul J. Meyer, einem Pionier es Life-Coachings.
Klassische Lebensräder ordnen in einem Kreis 6 oder 8 „Speichen“ an, für jeden Lebensbereich eine Speiche. Das klassische Lebensrad sammelt diese Themen:
1. Beruf/Karriere
2. Finanzen
3. Gesundheit
4. Familie/Freunde
5. Freizeit/Hobbys
6. Persönliches Wachstum/Lernen
7. Partnerschaft/Liebe
8. Spiritualität/Sinn des Lebens
Du kannst das Lebensrad in einem Kreis, als Liste oder in einem Notizbuch auf je einer Seite pro Thema aufschreiben.
Für Business-Owner könnten die wichtigsten Aspekte eines jeden Business im Fokus stehen. Setze dir – auch als 1-Mann oder 1-Frau Business – in folgenden Bereichen Ziele:
– Innovative und erstklassige Produkte
– Exzellentes Marketing
– Authentisch-erfolgreicher Sales (Vertrieb/Verkauf)
– Super funktionierende Prozesse
– Eine Unternehmenskultur der Exzellenz und Wertschätzung
– Kunden, die Fans sind
Frage dich für deine Selbständigkeit oder dein Business: Was wäre ein wirklich aufregendes Projekt, ein Produkt oder eine Dienstleistung, die ich anstrebe umzusetzen? Vermutlich wird dieses Ziel sogar mehr als 12 Monate dauern, vielleicht 18, 24 oder 36 Monate?
Du brauchst einen langen Atem. Und jetzt kommt das Jahresrad-Ausblick ins Spiel
Für jedes einzelne deiner Ziele betrachtest du im Jahresrad vier Felder:
1. Ziel: bildlich, plastisch, emotional – wie sieht es aus, wie fühlt es sich an?
2. Ressourcen: was steht mir zur Verfügung?
3. Wachtsumspotenziale: wo kann ich, wo muss ich besser werden?
4. Ernte: was von meinem Traum, meinem Ziel wird in diesem Jahr reif?
❣️Die 4er-Einteilung im Jahresrad setzt den Fokus auf zwei Dinge: den Zeitzyklus, ähnlich wie die vier Jahreszeiten und den Prozess des Wachstums mit seinen Emotionen und Qualitäten: vom Pflanzen der Idee – bildliche Ziele sind wie Samen in der Erde, über den Dünger, die Ressourcen, die Herausforderungen und Widrigkeiten, die es zu überstehen gilt, bis zur Ernte.
Hier noch ein paar Hinweise.
✅Ziele: Schreib deine Ziele so auf, dass sie dich wirklich, wirklich emotional berühren!
✅ Ressourcen:
– Was sind deine Kompetenzen?
– Welches Netzwerk macht dich stark?
– Was sind persönliche Stärken, wie Ausdauer, Kreativität, Begeisterungsfähigkeit?
Arbeite z.B. mit einem Stärken-Fragebogen oder frag deine Freunde & Kollegen
✅ Wachstumspotentiale:
– Persönliche Kompetenzen? Fachliche Kompetenzen (AI-Kenntnisse?)
– Gute Gewohnheiten stärken? Dranbleiben?
Nobody is perfect – nur wer nicht mehr lernt, verliert.
✅ Ernte:
– Welche Ernte planst du „einzufahren“?
– Was wird reif dieses Jahr? Was erst in 1,5 oder 2 Jahren?
– Welche Zwischenernte kann ich einfahren, woran erkenne ich sie?
Den Prozess zum Ziel vor Augen zu behalten, hilft uns bei Schwierigkeiten und im Endspurt, dranzubleiben.
Egal wie dein Jahresplan Ritual aussieht. Ich hoffe, dass dich das Jahresrad-Ausblick dabei unterstützt.
Für heute grüße ich dich und schicke liebevolle Vibes für deinen Jahresrückblick, Ursula
Literatur und Quellen:
Das Jahresrad ist von mir persönlich entwickelt . Nutze es gern unter Angabe der Quelle, Integral Health Academy, Dr. Ursula Wagner
Zu Zielen TED-Talk von Laura Vanderkam: [t1p.de/PH-Vanderkam](http://t1p.de/PH-Vanderkam)
Lebensrad: Paul J. Meyers Arbeit ist zum Beispiel hier dargestellt und wird auch bis zu tibetisch-buddhistischen Quellen zurückgeführt: The Wheel of Life: A Motivation Guide“
Business-Aspekte als Zielbereiche. Aus dem Businesstraining von Tony Robbins, Business Mastery.